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打篮球我身高:178厘米，体重:118斤，这样的身材该打什么位置比较好？

那看看你控球怎么样了，包括你自己对于篮球的理解，肯定有人说你在内线撞不过谁谁（那个胖子吧）但是不过我要提醒你的是，马布里都能在易建联面前上篮打进，显然马布里不是靠冲撞他也撞不过易建联。

当然也不排除一些必要的冲撞，所以你要是会打的话也已利用自己的运球优势和在内线的灵活来打对面，因为毕竟胖子他的移动速度没有你那么快，因为你在高中么，所以178也应该不算高了，所以你也可以去打后卫。

? 至于你想打那个，那就看你自己了，我也一给你介绍一下后卫和中锋的打法。

一般情况下既然他叫后卫，肯定你的运球是要过关的，最低你怎么也要再有一个人防守你的情况下毫无问题的把球带到前场，因为我的学校里打篮球赛一般都是上两个后卫，分别是组织后卫和得分后卫，组织后卫主要是看你的场上应变能力，也就是组织能力，因为一个队伍的进攻都是由你来组织的，球在场上的运转都是要靠你的组织下来完成的，也即是说你是不是一个好的组织后卫可以通过以下几个标准大概来判断

在你组织的时候你们队的进攻效率怎么样，是不是会出现24秒到了球打不进的情况。

你能不能通过你的跑动，以及你的传球让球在全场的运动。

你能不能组织出一个好的空位来给你们的人来投掷三分球。

这几点比较重要的。

得分后卫来讲就是在外线投篮你准不准，以及突破能力，包括急停跳投，后仰跳投，很多很多，也就是说得分后卫是一个比较难打的，你也可以练一练你的出手速度，因为你的组织后卫不一定都能给你拉出很好的投篮空当

1.

反手投篮

动作方法：

以从球篮右侧底线突破，

到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。

第一

步要大，第二步要制动向是起跳，控制冲力，同时上体稍向后仰，抬头看篮，将球由胸前直

接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转，用小指、无名指、中指、

食指拨球，使球向侧后旋转碰板投篮。

2.

勾手投篮

动作方法：

以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例，右脚跨出接球，

同时用力侧蹬，

接着

左脚向篮下跨出一大步，

身体重心下降，

上体向左侧倾斜，左脚用力蹬地起跳，右腿屈膝上

提，

右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，

举球到头侧上方最高点，

同时目视球篮用手腕

和手指力量使球碰板投篮。

动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。

3?

组织三分

组织三分的话，

某种角度来说，

就是吸引包夹，

通常，

中锋低位持球，

背篮攻作单打进攻态，

因为背篮攻的话你随时可以取跳投，

更重要的是你可以观察你队友的跑位，

你尽量靠身体

进行你的背篮进攻，

当你的身体使你的位置十分占优时，

对方可能会取包夹了，

此时你将

吸引两名防守球员，那么，你屈指一算，两人盯你，队友必有一人得到空位跳投的机会，凭

你的身高视野，传！

人盯人的时候，

对手可能因为你并不是

“明星”

而不使你获得

“明星”

的待遇，

此时你只要，

保持身体进攻，视野寻找队友就基本

OK

了！但注意你的持球，中锋控球比较高，容易给人

盗！时机也很重要！

NBA

中比较出色的助攻中锋有布拉德

米勒，迪瓦茨，这是因为他们球队打普林斯顿打法，

也可以叫中锋高位策应，不过战术很复杂，比较难适应！

4?

勾手

中投

勾手是出色中锋的标志，

大勾手是很难的，小勾手却比较容易，简单点手就是，一定的步伐

移动，左手将防守球员隔开，右手将球高举，抖手腕，勾手完成！

（这里是指右手球员）

中投，

中锋的中投多为背篮攻的转身跳头，

标准的姿势与手感是关键，

动作与步法至关重

要，反身跳投带点后仰威力更大！

勾手明星中锋：贾巴尔，穆桶伯年轻的时候

中投明星中锋：姚明，奥拉朱旺（步法都很好）

5?

防守

张大你的长臂，并将对方往外顶，不让他接近篮筐！看见对方突破球员，可以协防盖帽，或

者站位造进攻犯规！

6?

盖帽

中锋的盖帽是对对手的重大打击，

单打的盖帽就靠你自己的领悟了，

协防盖帽比较容易学会，

传授你一个比较简单的方法——数三步，

通常突破的球员会选择三步上蓝，

也就是，

他只要

在非拍球上篮预备动作过程中，

两步半必然升空，

也就是最后一步升空，这是一个

“规律”

他最后一步时你就起跳封盖，

要么就是一个火锅，

要么进攻者被逼传球，

很可能造成对手失

误！注意盖上蓝比较容易犯规，

一定要看准时机！

如果确定不能盖到的时候，将手伸直进行

干扰，不要“挥拳”去盖，这样可以避免一定的犯规！

盖帽是很讲究时机的，

你平时可以自己琢磨，

提示一下，

你的出手时机可能就是别人的出手

最全最热最专业的文档类，文库一网打尽

时机，

别人的出手时机也可能就是你的火锅时机！

别人是什么时候盖你的，

你就什么时候盖

他们！

盖帽明星中锋：穆桶伯，莫宁，奥拉朱旺

1.:.

盖帽

进攻队员投篮或上篮时，

当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那，

防守队员立即跳起将球

打落，称为

“

盖帽

”

盖帽动作方法

盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断

好对手起跳和投篮的时间，

当对手起跳投篮时，

防守队员立即跟随时起跳，

身体和手臂充分

伸展，

当对手举球最高点或球刚出手一刹那，

迅速用离对手近侧的手腕、

手指力量向侧或向

前点拨球。

2:.

运球上篮时的盖帽练习

进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上，

一人在篮前防守，

进攻队员运球上篮，

防守

者移动选位，

看准时机起跳封盖。

投篮后进攻队员将球传给下一队员。

防守者连续练习盖帽

一轮后，调换一人练习。

要求：

盖帽前要判断对手起点，

及时移动起跳，封盖时要向上伸展手臂扑球，或干扰投球弧

线，避免身体接触而造成犯规。

3:.

原地盖帽练习

二人一组，

一对一，

进攻队员可原地跳投，

也可运一步球急停跳投。

防守者判断进攻者动作，

当对手起跳投篮时，防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。

要求：防守抓准对手出球时间，盖帽动作要伸展，动作要轻巧、突然。

NBA最矮的有那几个

姆格斯·博格斯

纵观NBA历史，身材最矮的非1965年出生于多伦多的博格斯莫属了，赤脚海拔1.60米，够惨了吧。可这位老兄自从1987年第一轮第12顺位被猛龙选中后在NBA球场上闯荡多年，始终能有容身之地。凭的是什么？是超绝的速度和神鬼莫测的变幻舞步。在身体条件极差的情况下，伯格斯自有对策。长得矮，重心也低，练好控球技术后几乎无人能断，让那些大个子们弯着腰满场子跑；个子矮，容易被人忽视，加上下三路的功夫，他的抢断也很出色，这点从他的绰号"矮子强盗"上面就可以看出来；善于选择时机投篮和上篮，小个子照样得分。当然，博格斯算不上是一流球员，但能在NBA中生存就足以让大家看出点门道来了。

斯伯特·韦伯

有"土豆"之称的韦伯，曾经在1986年获得过全明星赛扣篮大赛的冠军，其身高只有1.70米，这也是有记载的NBA历史上能扣篮的最矮的球员。而凭借1.70米的身高在NBA立足，韦伯最大资本就是其超人的弹跳力。16岁时，身高只有1.60米的"土豆"便有过扣篮记录。他的原地纵跳高度为1.33米，助跑摸高达到3.60米，这一弹跳高度到目前为止还无人能够打破。韦伯曾经是博格斯年轻时的偶像，但与博格斯相比他的NBA之旅则要困难的多，他是在1985年第4轮第87位被亚特兰大鹰队选中的，在此之前，NBA中绝无矮得"如此过分"的球员。对此，博格斯也说过："韦伯是一个心胸开阔，容易冲动的家伙。我们的身高确实会影响到我们在场上的行为，因此我们在球队中更多饰演的是一个输送者的角色。我和韦伯都从ACC联盟中出来，但他在联盟的起步比我要困难些。我是在1987年第一轮第12顺位被选中的，所以我不需要经历那些低顺位球员所经历的麻烦。"

艾尔拉·博伊金斯

今年27岁的博伊金斯是博格斯退役后NBA现役球员中身高最矮的，只有1.65米，但其在勇士队中的地位如今却是无人可以替代。一月份，在奇才主场MCI，"矮脚虎"博伊金斯就上演了一出好戏，他全场比赛攻下16分，在最关键的第四节砍下9分，并在最后时刻投中了致命一球，使勇士在客场以104：99打败奇才，终止了对手的五连胜势头。那个晚上的英雄是结结实实站在硬木地板上的"矮脚虎"博伊金斯，而不是"飞人"乔丹。赛后，防守他的休斯无可奈何地说："他虽然矮，但他在这个联盟打了很长时间的球，于是他知道如何生存下来，如何能够打好球。"至于他的队友，更是不吝赞扬，贾米森不停地夸奖博伊金斯，"他虽然很矮，但是他有一颗火热的心。我对他今天晚上的表现并不奇怪，他这个赛季的表现一直很好。"

其实，本赛季博伊金斯已经屡屡上演过单骑闯关的好戏，打湖人时，终场前10秒，湖人100比102落后勇士，费舍尔从理查德森手上断球，杀到底线附近，正当他洋洋得意之时，突然一个矮小的身形横亘在他面前，费舍尔赶紧跳起分球，晚了！对方在他冲撞之下猝然倒地，进攻犯规！湖人扳平的机会就这样被粉碎了。而博伊金斯那场比赛攻下14分和全队最高的8次助攻。客场对丹佛时，他又帮助勇士在落后21分时逆转，自己射下了20 分。博伊金斯没参加过选秀，1999-2000赛季网队签下他，一个月却后把他踹了，随后他先后效力骑士、魔术、快艇。但这个赛季他在勇士找到了自己的位置，在平均每场出场时间不到22分钟的情况下，平均每场得10分（在全队排名第5）和4.5次助攻。最近的3战，他更是在平均25分钟的时间里，拿下12分、5.3次助攻，命中率高达61.9％，比现在排名第一的姚明还要高一些。

现在，虽然不少球队经理与主教练还对他的能力表示置疑，但他一点不介意，"那不会困扰我，你没法使每个人都满意。"勇士主教练穆塞尔曼说："他已经成为我们队的一种力量和象征，当然，这里并不是说他太矮，而是说他极具领秀气质。说实话，当我让他上场时，就很难再让他下场了。"现在，没有人因为博伊金斯身高而低看他，相反，每当面对这个小东西时，大家都格外小心起来。小牛后卫范埃克塞尔说："他是一个有经验的球员，能与他交手确实能学到不少东西。博伊金斯并没有沾沾自喜："是的，比别人矮一截，在这项运动中的确不是个优势，但当你每天晚上都要面对比你高一大截的球员时，你害怕又有什么用呢？所以，没用多长时间我就习惯了这些，并能够正确和辩证地对待这一切了。这是我能够做到今天这一步的最大原因。"让对手感到了一种力量和威慑力，正是博格斯，"土豆"韦伯等"矮人"前辈让博伊金斯充满了敬意，"每个在联盟打球的小个子都让后来者受益，"他也正在这么做。

达蒙·斯塔德迈尔

相对于博格斯，韦伯，博伊金斯等"小矮人"来说，身高1·78米的斯塔德迈尔不但在身高上要比他们强一些，在名气上，也是最大的。1995-1996赛季，猛龙队第一次出现在NBA，当时他们在首轮选秀中选中了斯塔德迈尔，而在第一个赛季斯塔德迈尔也不负重望，让那些瞧不起他身高的人都闭上了嘴，赛季结束后，他平均每场拿下19分和9.3次助攻，最后成为了当年NBA的"最佳新秀"。在当年的全明星赛中成为MVP。同年成为猛龙队首位获得"三双"的球员。第二个赛季他在与公牛队的两次对决中都战胜了对手，成为当时如日中天的乔丹一大克星，"小飞鼠"的称号令他成为联盟一颗正在升起的明星。在19-1998赛季，他转入波特兰。当年，他在全联盟助攻榜上排名第九，1998-1999赛季，10次成为开拓者队单场得分王，4次得分超过20分。平均每场助攻6.2次，并连续两个赛季成为开拓者队助攻王。

虽然去年斯塔德迈尔由于涉嫌被补入狱，但被保释出狱之后经过一段时间的调整，本赛季的斯塔德迈尔已经恢复了当年之勇，率领球队又一次向总冠军发起了强有力的冲击。

查基·阿特金斯

阿特金斯身高不多不少正好1.80米，这的身高在本篇文章中是一道分水岭，毕业于南佛罗里达大学信息管理专业的阿特金斯出生于篮球世家，他的父亲曾是一名优秀的大学篮球球员，1岁的时候，他就收到过爸爸的生日礼物——篮球；而在他3岁的时候父亲已经开始学教他打篮球了，良好的环境养成了阿特金斯今天扎实的球风。1999年，阿特金斯被魔术队选中，在新秀赛季，他参加了全部的82场常规赛。入选该赛季全明星赛"第二新秀阵容"，在新秀中，三分球命中率排名第5位，助攻第7位，得分第8位，投篮命中率第10位。第二年，他来到了底特律活塞，并马上成为了活塞的首发后卫，该赛季平均得分12分，助攻4·1次。随着阿特金斯的逐渐成熟，活塞的战绩也直线上升，本赛季一度坐上了东部的头把交易。

特拉维斯·

身高同样1·80米的是家中5个孩子最小的一个，他的名字来源于他母亲对**《He Got Game》的灵感，在高中时，他就已经是全美小有名气的球员了，他是首位3次获得"约翰-拉霍维奇奖"的高中球员（此奖授予西马萨诸塞州的最佳高中运动员），在乔治亚理工大学管理学专业毕业后于1995年被步行者队选中。为步行者队效力了6个半赛季后，2001赛季由于腿和背伤，加上当时步行者新秀组织后卫贾马尔·廷斯利的出色表现，的上场时间逐渐减少，终于在2002赛季步行者队于奇才队的一场比赛中被主教练托马斯换下场后拒绝再次上场，去年12月要求转会，在今年2月19日被交易到公牛队。 随后又在公牛与热火的一桩交易中来到了迈阿密，

在热队他逐渐成为原热队首发组织后卫、36岁的自由球员罗德·斯特里克兰的合适继任者。队友对他的评价就是："上场时间越多贡献就越多，投篮命中率高，抢断和助攻也很出色。"而他立足NBA的另一法宝就是速度，在2000年步行者对湖人的总冠军争夺战中，其飞快的速度就曾令哈珀或费舍尔防不胜防。

卡尔文·墨菲

提到NBA"矮人"，有一位就不能不提，他就是至今为止仍保持着NBA连续罚球纪录（78个，1980年12月27日-1981年2月28日）的卡尔文·墨菲，他还是唯一的两位能够连续五个赛季保持罚球命中率在百分之九十以上的球员之一（另一位是里克·巴里，他保持了连续7个赛季）。说到现在，可能读者对他还是不很了解，可如果看过奥拉朱旺球衣退役仪式的球迷一定还会记的在康柏体育中心悬挂的另一件退役的23号球衣，它的主人就是墨菲。墨菲10-83年始终效力于休斯顿火箭队，并于11年入选NBA最佳新秀阵容，19年入选全明星，1993年入住名人堂，在名人堂里他的平均得分列NBA第十五位。

虽然墨菲只有1·79米的身高，但他确实一个有极大进攻力的球员，他的急停跳投往往使对手防不胜防，而作为防守球员他的防守能力并没有因为他的身材矮小而失去威力，他的紧贴防守往往使对手无所适从，这种几乎可以说是贴身粘牢式类型的防守使他成为一个非常棒的防守球员，尽管他所要防守的球员都比他高。从这一点上来说，其实，墨菲才是NBA真正的"矮人"鼻祖。

最后，我又通过对"小个子"的观察总结出了9点小个子在篮球场上的生存绝活拿出来于读者们共享，对于埋怨爹妈给自己少生了几公分、十几公分的球迷们,也是不小的启发。

一、速度。有了这一点，至少在快攻战术中是稳稳的主力了，以速度突破对手也是很好的选择。艾弗逊现在速度之快，脚步之敏捷，足可笑傲江湖，睥睨群雄。当年博格斯带球奔袭，兰比尔气喘吁吁在后追赶的场面已成经典画面。

二、低位运球。大个子可不愿总是弯着腰和你玩捉迷藏，一不小心还可能把腰折了，代价太大。此中好手最有名者当为伊塞亚·托马斯，可以离地几厘米甚至几毫米运球，决不脱手，凭此招，在人群中穿梭自如。

三、地板反弹传球。妙处同上。这一招是篮球的基本动作，但能用得炉火纯青者，少之又少。就像武林中的五行拳，常人用来强身健体，高手可以伤人夺命。高手当数斯托克顿，无论单手还是双手，他的反弹传球都象长了眼睛一样，攻击力极强，一招足以穿透所有屏障。

四、抛投。不以正规动作完成攻击，在大个子们醒悟之前，就在跑动中使球划出一道高高的弧线，避开巨人空中拦截的铁掌，举重若轻的完成使命，运气好还有机会再走上罚球线呢。艾弗逊如今更是以这招威风八面。

五、远投。几乎每个小个子都能远投，而且通常很准，在大个子漫不经心的时候，他们一剑即见血。

六、多用左手投篮。联盟里的左手总给人措不及防的感觉，可能是因为有错位的感觉，所以大个子们总会在狙击时感到便扭。艾弗森能屡屡突破得手，就是左手的躲避效率特别高；斯塔德迈尔的左手也是一门重炮。

七、和裁判搞好关系。长相狰狞的大个子总给裁判带来一点阴影的味道，小个子却能靠和善的表情找机会和裁判套近乎，心里可有点"黑哨"的优势了。

八、断球迅猛。凭着眼疾手快，重心低应该较大个子更易断球，断球以后的快攻能够大涨本方士气。重心往下一沉，小手一掏，球没准就到手了。

九、多扮演领袖的角色。历史已经证明，矮个子的领导成就很高，如拿破仑，如******。NBA的小个子可能体形上不行，但脑子绝对好使，是天生的领袖——当然，要有很强的自信扮好领袖的角色。这一点，斯托克顿有，基德有，艾弗逊也正在努力。

以上是小个子赖以生存的金饭碗，可得用心用力的捧着喽！

艾弗森到底是178还是183

艾弗森到底是183。

人物介绍：

阿伦·艾弗森，这个名字在篮球历史上一定是大家非常熟悉的。他是NBA历史上的一位球员，其实他在美国篮球史上的地位更是举足轻重。在他的职业生涯中，他以自己出色的技艺和独特的风格征服了全世界的篮球迷，成为了一代篮球明星。

艾弗森出生于15年6月7日，他来自美国弗吉尼亚州汉普顿。他的父亲和母亲都是非常出色的篮球运动员，所以阿伦从小就对篮球充满了热爱。他很快展现出了自己在篮球场上的天赋，很多人都看好他的未来，认为他一定可以成为一名出色的篮球运动员。

艾弗森的身高是183cm，可能并不是最高的球员，但是他拥有着非常出色的技术和敏捷的身体素质。他的运球技术非常出色，可以左右开弓，令对手无法捉摸。他也很擅长突破和快攻，给对手带来了很大的压力。

尽管他的身高并不出众，但他的身体素质、敏捷和爆发力都非常出色，这使他可以在比赛中和那些身高更高的球员竞争。

比赛经历：

艾弗森职业生涯中的最大亮点是2001年的NBA总冠军，他在与湖人的总决赛中带领76人队表现出色，最终以4-1的战胜了湖人队。

在整个赛季中，艾弗森有着非常出色的表现，他场均能够贡献31.1分，是整个联盟得分王。这个赛季让艾弗森成为了整个NBA联盟的最佳球员，也让他成为了整个篮球世界中的一名球员。

除了在NBA联盟中表现出色之外，艾弗森也曾经担任过美国男篮梦之队的队长。作为一名偶像级别的球星，他在整个美国篮球界中的影响力非常大，他的支持者遍布全球。他也曾经在NBA联盟中拿到过许多荣誉，包括11次入选全明星阵容、4次得分王、2次抢断王、1次MVP等等。

总的来说，阿伦·艾弗森在篮球世界中确实是一名球员。他的身高、技术和气质都非常出众，让他成为了一个篮球历史上的人物。在他的职业生涯中，他为球迷们带来了无数经典的场面，也为整个篮球界留下了不可替代的印记。