包含"注意"标签的文章

  急~~~400米跑的技巧！400米可是短跑中最难跑的项目，有氧无氧混合代谢，能力要求很高。赛前准备主要是充分做好准备活动，慢跑至身体出汗，然后充分的拉全身韧带，活动开以后，进行几组短距离的动态练习（高抬腿跑，后蹬跑，跨跳等等），然后就要根据自己的能力进行各种距离的加速跑，不用很多，3～5组即可，距离...